Zona objetivo automática basada en la edad: ppm/% * Para ayudarte a entrenar de forma segura y eficaz, el ordenador de entrenamiento determina automáticamente los límites de tu zona objetivo de frecuencia cardíaca según tu frecuencia cardíaca máxima basada en la edad (220 menos la edad). Los límites se determinan en pulsaciones por minuto (bpm) como porcentaje (%) de su frecuencia cardíaca máxima o como reserva de frecuencia cardíaca (% HRR). Consulte también Consumo máximo de oxígeno (VO2max) y Zona objetivo manual * Frecuencia cardíaca promedio y máxima de entrenamiento * Frecuencia cardíaca: bpm / % * La frecuencia cardíaca es la medida del trabajo que realiza su corazón. La frecuencia cardíaca se puede expresar como el número de latidos por minuto o como porcentaje de su frecuencia cardíaca máxima. La frecuencia cardíaca también se puede expresar como un porcentaje de su reserva de frecuencia cardíaca, es decir, la diferencia entre su frecuencia cardíaca en reposo y su frecuencia cardíaca máxima (FCR = FCmáx - FCreposo). En el software Polar o durante el entrenamiento de fuerza, la frecuencia cardíaca se puede mostrar como una tendencia gráfica * Zonas objetivo basadas en FC con alarma visual y audible * Puedes definir tus zonas objetivo para una sesión de entrenamiento en función de la frecuencia cardíaca para ayudar a definir la intensidad adecuada. Cuando esté fuera de las zonas preestablecidas, el ordenador de entrenamiento emitirá una alarma visual y sonora * FCmáx (configurada por el usuario) * Zona objetivo manual: bpm / % * Esta función le permite definir la zona objetivo como desee y sea adecuada para su capacitación. Puedes establecer la zona objetivo para tu entrenamiento como latidos por minuto (bpm) como porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima o como porcentaje de tu frecuencia cardíaca de reserva (HRR%) * Polar Fitness Test: Polar Fitness Test mide tu condición aeróbica a Descansa en sólo cinco minutos. El resultado Polar OwnIndex evalúa tu consumo máximo de oxígeno (VO2max). Con el Polar Fitness Test podrás medir tú mismo tu condición aeróbica de forma automática y sin ningún esfuerzo. Todo lo que necesitas es tu ordenador de entrenamiento. El Polar Fitness Test es tan preciso para predecir el VO2max como cualquier prueba de fitness submáxima. La prueba se basa en la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en reposo e información personal * Gasto calórico Polar OwnCal© con porcentaje de grasa * Polar OwnCal calcula el número de kilocalorías gastadas durante el entrenamiento. Esta función le permite seguir las kilocalorías gastadas durante una sesión de entrenamiento y las kilocalorías acumuladas gastadas durante varias sesiones de entrenamiento. Algunos productos Polar también estiman el porcentaje de quema de grasa (% de grasa en la pantalla), es decir, las kilocalorías gastadas de grasa durante un entrenamiento, que se expresa como un porcentaje del total de kilocalorías quemadas. * Transmisión codificada Polar OwnCode© (5 kHz) * La transmisión codificada de frecuencia cardíaca bloquea automáticamente un código para transmitir tu frecuencia cardíaca al ordenador de entrenamiento. El ordenador de entrenamiento detecta tu frecuencia cardíaca únicamente a través del transmisor. La codificación evita interferencias de otros ordenadores de entrenamiento * Polar OwnZone© : persona